A natureza é uma aliada da nossa saúde e beleza e nos dá substâncias nobres, com múltiplos benefícios. Um deles é o óleo de coco, que provou ser extraordinário para a nossa saúde.

Neste artigo vamos dizer-lhe qual é a composição do óleo de coco, suas propriedades, qual é o uso do óleo de coco e seus diferentes usos na pele, cabelo e nas receitas. Saiba mais sobre o óleo de coco para aproveitar suas propriedades e benefícios.

Como sempre, é preferível escolher um óleo de coco virgem orgânico para preservar melhor suas qualidades nutricionais e terapêuticas.

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Composição de óleo de coco

O óleo de coco é uma substância, de origem vegetal, do fruto do coqueiro .

Como se obtém o óleo de coco? É obtido a partir da prensagem a frio da polpa de coco.

Como você pode identificar um óleo de coco de boa qualidade? Escolha sempre um óleo de coco virgem e orgânico. Isso indica que durante o cultivo do coqueiro não foram utilizadas agrotóxicos e que, durante a extração do óleo, nenhum processo químico foi utilizado nem branqueado, desodorizado ou refinado.

O óleo de coco é 90% de gordura saturada predominantemente ácidos gordos de cadeia curta e média. Destes 45% corresponde ao ácido láurico, que raramente é encontrado na natureza, sendo o óleo de coco o que o contém em maior proporção. É seguido pelo ácido palmítico, ácido cáprico, ácido caprílico, ácido mirístico. Finalmente, com valores inferiores a 6% encontramos ácido oleico, ácido esteárico e ácido linoléico.

As gorduras saturadas fazem com que o óleo de coco solidifique à temperatura ambiente, razão pela qual muitas vezes também é chamado de manteiga de coco .

Quais são as propriedades do óleo de coco? Os componentes do óleo de coco proporcionam ação antifúngica, antiviral, antibacteriana, estimulante do metabolismo, regeneradora, anti-inflamatória, hidratante e nutritiva.

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Qual é a utilidade do óleo de coco?

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<p style= Devido à sua composição, a manteiga ou o óleo de coco têm múltiplas propriedades.

Do ponto de vista nutricional, sua composição rica em ácidos de cadeia curta e média, é benéfica para sua rápida utilização metabólica. Estes ácidos são digeridos, atravessam membranas facilmente e constituem uma fonte de energia alta transformando-se diretamente, sem serem armazenados como gordura (1,2) . Além disso, os ácidos graxos do óleo de coco aceleram o metabolismo, aumentando a queima diária de calorias e, assim, ajudando na perda de peso algo muito interessante para pessoas com obesidade ou sobrepeso que querem perder peso e perder peso

Além disso, o ácido láurico pode combater vírus bactérias e fungos que são cobertos por uma membrana lipídica como o HIV, sarampo, herpes, Escherichia coli , Staphylococcus aureus, Candida albicans. Entre outros. (3)

Na pele, este óleo é benéfico devido ao seu alto teor de gordura. Melhora a hidratação em pessoas com pele seca (4) e seu efeito antibacteriano torna utilizável topicamente (3) . Além disso, ajuda a desfocar e eliminar as estrias e manchas na pele fornecendo gorduras, vitaminas e melhorando a regeneração celular.

No cabelo, atua para protegê-lo de danos causados ​​pelo cabelo de fadiga hygral (5) . Seu conteúdo em ácido láurico reduz a perda de proteínas devido a sua alta afinidade a eles e seu baixo peso molecular, também protege a fibra capilar (6) . Além disso, atua na reparação de cabelos tratados quimicamente e termicamente (7) . Por outro lado, é eficaz como tratamento contra piolhos (4) e efeitos anti-caspa foram atribuídos a ele.

Outros benefícios muito interessantes atribuídos ao consumo de óleo de coco são:

  • Diminuição do dano pancreático e níveis de glicogênio em pessoas diabéticas.
  • Melhoria das condições em pacientes com demência Alzheimer (9) e
  • Aliviando a síndrome pré-menopausa (agindo como um regulador hormonal) (3) .

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Aplicações de óleo de coco

Assim como seus benefícios, seus usos são diversos. Entre as aplicações do óleo de coco destacamos:

Óleo de coco para cabelos

Assim como o Condicionador ele pode ser usado aplicando-o antes de lavar o cabelo e deixá-lo ligado por pelo menos uma hora ou durante a noite, se preferir, e então realize sua rotina de limpeza habitual.

O uso deste óleo também é recomendado uma vez que tenhamos lavado o cabelo e já esteja seco. Deixamos um mínimo de meia hora, dependendo do dano do cabelo, e podemos melhorar sua eficácia aplicando calor (usando o secador). Então nós o nutrimos em profundidade e evitamos o frizz .

O óleo de coco também pode ser usado para desemaranhar e hidratar o cabelo . Ele é aplicado e deixado no cabelo, sem enxágue, aplicando-o das meias nas pontas e depois penteando-o suavemente.

Outro uso é como anticasso massageando o couro cabeludo e deixando agir por 10 minutos ou mais, enxaguando-o com bastante água e lavando-o com nosso xampu habitual. Também deixo um artigo em que ofereço mais remédios naturais e caseiros contra a caspa [194590014].

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Óleo de coco para a pele

Como hidratante, o óleo de coco é nosso aliado para a redução e eliminação de estrias e manchas escuras na pele . Para isso, você deve usar pelo menos 2 vezes por dia, de preferência após o banho.

O óleo é aplicado em todo o corpo ou área afetada e suavemente massageado de forma circular para melhorar a absorção.

Além de ajudar com estrias e manchas, o óleo de coco é muito eficaz em deixar uma pele nutrida, suave e combater o envelhecimento . Aplique óleo de coco no rosto e no pescoço para manter a pele radiante.

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Óleo de coco na cozinha

E, claro, um dos usos mais populares e benéficos do óleo está na cozinha.

O óleo de coco é o melhor óleo que podemos usar quando preparamos receitas que incluem bolinhos, uma vez que é o óleo leva mais tempo para oxidar e aquele que resiste a temperaturas mais altas, mesmo que o azeite de oliva virgem .

Este óleo não é usado apenas para fritar, ele também é adicionado a bebidas como café e chá .

E, claro, ao usar o óleo de coco na cozinha, você pode fazer receitas onde você substitui a substância gordurosa (manteiga ou azeite de oliva) por óleo de coco para manter suas refeições, além de deliciosas, nutritivas e saudáveis.

Veja como fazer algumas deliciosas bolas de coco .

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Outros usos do óleo de coco

Naqueles pacientes que sofrem de Alzheimer ou demência, o óleo de coco pode ser adicionado à sua dieta, uma vez que foi demonstrado que melhora sua condição marcadamente.

Mesmo em diabéticos e naqueles pacientes que vão ser submetidos a cirurgias e precisam de uma dieta altamente calórica. Para eles, é utilizada uma dose entre 30 e 40 ml por dia.

O óleo de coco também é usado como repelente de insetos e como biodiesel ecológico (3) .

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Referências

  • 1 arquivo: /// C: /Users/Usuario/Downloads/762-772-1-PB.pdf
  • 2 http://www.aulamedica.es/nh/pdf/9707.pdf
  • 3 https://ac.els-cdn.com/S1995764511600783/1-s2.0-S1995764511600783-main.pdf?_tid=f6edd042-1810-11e8-a08f-00000aacb362&acdnat=1519332357_ec5ec2415e95899fd2542202a4f0767d
  • 4 https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/1092.html
  • 5 http://rassrosh.com/bm/pdf/secondary%20ion%20mass%20espectrometry%20investigation%20of%20penetration%20of%20coconut%20and%20mineral%20oils%20into%20human%20hair.pdf
  • 6 http://europepmc.org/abstract/med/12715094
  • 7 http://journal.scconline.org/abstracts/cc1999/cc050n06/p00327-p00339.html
  • 8 http://circ.ahajournals.org/content/136/3/e1
  • 9 http://www.aulamedica.es/nh/pdf/9707.pdf

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